本日の夜ご飯は
お弁当用に作って余っていた
鯖とキャベツのチャンプルと中華スープです。
卵が多めの夜ご飯になりました。
卵大好きなので
1日2個はたべているのですが
大丈夫なんでしょうか。
一応、健康には気を遣って
10食品群をチェックするバランス日記をアプリでつけています。
体をつくるタンパク質をオタク含む肉類
調子を整える緑黄色野菜など
エネルギーになる芋と油
とにかく一口でもいいから
該当するものを食べたらチェックをつけてOKです
ゆる〜く、気軽にできるのが良いところです
地中海料理が身体に良いなど、色んな健康情報がありすぎて難しいので
とりあえず色々摂取しておけば大丈夫だろの精神で続けています。
それでも実家にいた時よりも
明らかに栄養が偏っている気はします、、、
母は偉大ですねぇ
